منتدى طلبة جامعة الحاج لخضر- باتنة -

[color=green]كيف تتعامل مع الانزعاج؟ [/color]

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default [color=green]كيف تتعامل مع الانزعاج؟ [/color]

مُساهمة من طرف yahiase في الأحد ديسمبر 26, 2010 10:40 am

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد
احبائي القراء ، ما اكثر حالات الانزعاج التي نتعرض لها يوميا منذ ان نفتح بها اعيننا على العالم من جديد كل يوم !

لا يهم ، فالحياة بكل اشكالها مضنية ومزعجة ليس فيها سوى قسط ضئيل من الراحة والحيوية.

والانزعاج عبارة عن ردود الفعل التي يكونها الجسم ليتكيف مع حالات الاثارة اليومية التي نحن بحاجة اليها كي نعيش.

ولا تزال مستويات القلق والانزعاج مرتفعة في مجتمع معقد متوتر، يتطلع بشوق وحنين زائدين الى تلك الايام الخوالي ،ايام كانت الحياة تعج بالسهولة والهدوء والبساطة ، تخلو من كل المنغصات.

لماذا العالم الحديث مزعج جدا؟

1- السرعة الزائدة الهائلة التي يتبدل ويتطور بها مجتمعنا الحالي.

2- القلق الذي تصادفه في معاملاتك مع الآخرين.


عند التمعن في هذه السرعة الخطيرة التي يتبدل بها مجتمعنا،

فلا عجب ان يشعر اكثرنا بانه مهدد من قبل بيئة تبدو مزعجة وغير مألوفة ومستقرة.

كيف نتكيّف ونتأقلم مع حالات التوتر اليومية؟

1- تعرف على استجابات جسمك الطوعية لحالات الازعاج، فانكماش العضلات على سبيل المثال رد فعل جسدي شائع ازاء التوتر والانزعاج.

2- توقف قليلا عن اداء ما تقوم به من عمل .
واغمض عينيك واترك العنان لمخيلتك كي تغوص بك الى اعماق احلامك المفضلة.

3- احبس الهواء في الرئتين لمدة ثلاث ثوان .

ثم ارخ عضلاتك واجر عملية الزفير ببطء .

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والسعادة

_________________



ما أشقاك الا ليسعدك...
                 و ما أخذ منك الا ليعطيك...                  و ما أبكاك الا ليضحكك...                و ما حرمك الا ليتفضل عليك...                  و ما ابتلاك الا لأنه يحبك...
                 لكنه ما كان ليؤذيك...
   ا نه
                      الله


yahiase
ك.ش
ك.ش


رسالة sms : نجتهد لري ارض واسعة خصبة تنبت الجميل
الهويات الهويات :
المهن المهن : المهن
الاعلام الاعلام :
الجنس الجنس : ذكر
عدد الرسائل عدد الرسائل : 691
نقاط التميز : 8274
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/12/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: [color=green]كيف تتعامل مع الانزعاج؟ [/color]

مُساهمة من طرف feirouz في الأحد ديسمبر 26, 2010 11:20 am

شكرا لك اخي .هدا ما نحتاج اليه

feirouz
المراقبة العامة
المراقبة العامة


رسالة sms : لكتابة رسالة sms انتقل إلى مكتبك
الهويات الهويات :
المهن المهن :
الاعلام الاعلام :
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1549
نقاط التميز : 9755
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/09/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: [color=green]كيف تتعامل مع الانزعاج؟ [/color]

مُساهمة من طرف مؤمنة بالله في الأحد ديسمبر 26, 2010 1:43 pm

بارك الله فيك و جزاك الجنة


الموضوع ليس في قسمه المناسب ....

هذا القسم مخصص للطبخ

.

_________________


هل تعلم كيف تسقط ذنوبك
.
.
...اطل سجودك وركوعك بقدر ماتستطيع لتتساقط عنك الذنوب ، !!

فهلْ تعلم أينَ توضع ذنوبكّ وآنت في صلآتكّ ؟

اقرأ وتمعن هذا الحديث:

فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

( إن العبد إذا قام يصلي أتي بذنوبه كلها ،فوضعت على رأسه وعاتقيه ،فكلما ركع أو سجد تساقطت عنه)

لاحظوا بكل ركوع وسجود تتهاوى وتتساقط آثامك وجرائرك العظيمة ،، ما أرحمك يالله

فلماذا تستعجل في الركوع والسجود بل اطلهما بقدر ماتستطيع لتتساقط عنك الذنوب

فلا تفوت على نفسك هذا الأجرالعظيم ....

مؤمنة بالله
مشرفة
مشرفة


رسالة sms : في أمان الله
الهويات الهويات :
المهن المهن :
الاعلام الاعلام :
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 1462
نقاط التميز : 8360
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/11/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: [color=green]كيف تتعامل مع الانزعاج؟ [/color]

مُساهمة من طرف بيسان في الأحد ديسمبر 26, 2010 9:04 pm

مشكووور اخي ,بارك الله فيك

بيسان
عضو نشيط
عضو نشيط


الهويات الهويات :
المهن المهن : المهن
الاعلام الاعلام :
الجنس الجنس : انثى
عدد الرسائل عدد الرسائل : 77
نقاط التميز : 6615
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/12/2010


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى